Im Vordergrund steht eine Verbindung von funktionellem Körpertraining und einer darauf abgestimmten Bewegungsdauer.

Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.

Functional Toning kombiniert Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in Verbindung mit dem Training der koordinativen Fähigkeiten.

Das funktionelle Konzept konzentriert sich auf das Wesentliche wie Körperstabilität, Aufbau der Tiefenmuskulatur sowie Vermeidung von Dysbalancen z. B. durch einseitige Belastung bzw. einseitigen Trainingsarten. Trainiert werden immer mehrere Muskelgruppen im Ganzkörpermodus.

Bewegungsqualität wird durch zielgerichtete Trainingslevels gewährleistet, somit ist das Training für Fortgeschrittene aber auch auf Einsteiger geeignet. Abwechslung im Training garantiert immer neue Trainingsreize und fördert somit auch Spaß an Bewegung.